كيف اعرف نوع جسمي ؟ 

اول شئ لازم نعرف انواع الاجسام ومميزاتها وسلبياتها ، و اهم شئ لازم تعرفوا ان ما في جسم مثالي بينهم كلهم لازم نشتغل عليهم عشان نحصل الجسم اللي نبيه ومثل ما تعرفون ما في شئ يجي بيوم وليله شئ طبيعي انك تحتاجين  6 شهور او سنه عشان تحصلين النتيجه اللي ترضيك وتختلف المده من بنت لثانيه ، اهم شئ انك ما تفقدين الامل وخل اصرارك وعزيمتك اقوى من كل شئ . 

 التفاحه او المثلث المقلوب ، وهذا الجسم الدهون تكون متركزه في الصدر و البطن والوجه و الكتفين عريضين والرجلين يكونون اضعف منطقه بالجسم . 

 الكمثرى او الاجاص ، هذا الجسم يكون الخصر فيه نحيف والمنطقه السفليه و الارداف هي الممتلئة.

 

الموز او المسطره ، تتميز بجسم نحيف وبسبب نحفها الزايد ما يكون عندها صدر او خصر او مؤخره .

الساعه الرمليه ، قياس الورك و الصدر متساوي ، و دائماً يزيد الوزن في منحنيات الجسم . 

بعد ما عرفنا انواع الاجسام وبعض مميزاتها نقدر نعرف نوع جسمنا ، ومثل ما قلت بكتب بوست كامل عن كل نوع جسم وبكتب النظام الغذائي اللي يناسبه .